{"id":2075,"date":"2026-06-08T19:27:45","date_gmt":"2026-06-08T22:27:45","guid":{"rendered":"http:\/\/cafecommessias.com.br\/?p=2075"},"modified":"2026-06-08T19:27:46","modified_gmt":"2026-06-08T22:27:46","slug":"comer-tarde-da-noite-pode-causar-um-verdadeiro-caos-na-sua-saude-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cafecommessias.com.br\/?p=2075","title":{"rendered":"Comer tarde da noite pode causar um verdadeiro caos na sua sa\u00fade; entenda"},"content":{"rendered":"\n

Milhares de participantes que consumiam mais de 25% das calorias di\u00e1rias ap\u00f3s as 21h, em situa\u00e7\u00f5es de estresse, apresentaram uma probabilidade at\u00e9 2,5 vezes maior de ter h\u00e1bitos intestinais anormais, como constipa\u00e7\u00e3o ou diarreia<\/p>\n\n\n\n

Se o estresse causa seus problemas digestivos, comer tarde da noite n\u00e3o lhe far\u00e1 nenhum favor. Em uma nova pesquisa inicial, milhares de participantes que consumiam mais de 25% das calorias di\u00e1rias ap\u00f3s as 21h, em situa\u00e7\u00f5es de estresse, apresentaram uma probabilidade at\u00e9 2,5 vezes maior de ter h\u00e1bitos intestinais anormais, como constipa\u00e7\u00e3o ou diarreia.<\/p>\n\n\n\n

O estudo \u00e9 um resumo que ainda n\u00e3o foi revisado por pares, nem publicado em uma revista cient\u00edfica, mas foi apresentado em maio na Digestive Disease Week<\/em>, um prestigiado encontro anual para profissionais de gastroenterologia, hepatologia e \u00e1reas afins. A pesquisa tamb\u00e9m foi observacional, pois todos os dados foram coletados em um \u00fanico momento; portanto, n\u00e3o comprova uma rela\u00e7\u00e3o causal entre estresse, alimenta\u00e7\u00e3o noturna e sa\u00fade intestinal.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu mesma sou uma pessoa que costuma comer tarde da noite, ent\u00e3o foi apenas por curiosidade, e n\u00e3o encontrei muitos artigos sobre o assunto\u201d, disse a autora principal, Dra. Harika Dadigiri, explicando por que realizou a pesquisa. A maioria dos estudos sobre os efeitos na sa\u00fade de comer tarde da noite se concentra em sono, diabetes, obesidade e refluxo \u00e1cido ou DRGE (doen\u00e7a do refluxo gastroesof\u00e1gico).<\/p>\n\n\n\n

Dadigiri e seus coautores analisaram os dados de sa\u00fade de 11.149 participantes coletados de 2005 a 2010 da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o (NHANES) dos Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as dos EUA. Os pesquisadores tamb\u00e9m inclu\u00edram mais de 4.100 pacientes do per\u00edodo de 2013 a 2017 do Projeto American Gut, agora chamado de Iniciativa Microsetta.<\/p>\n\n\n\n

Os dados mais recentes n\u00e3o continham todos os detalhes desejados pelos autores, disse Dadigiri, que tamb\u00e9m \u00e9 m\u00e9dica residente no New York Medical College, no Saint Mary’s General Hospital e no Saint Clare’s Denville Hospital, ambos em Nova Jersey.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPoucos estudos anteriores exploraram o impacto do hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es, ou a combina\u00e7\u00e3o de estresse com alimenta\u00e7\u00e3o noturna, na fun\u00e7\u00e3o intestinal\u201d, disse o Dr. Geoffrey Preidis, professor associado de pediatria na divis\u00e3o de gastroenterologia, hepatologia e nutri\u00e7\u00e3o do Baylor College of Medicine e do Texas Children’s Hospital, por e-mail.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIsso \u00e9 importante porque o estresse e o excesso de comida tarde da noite geralmente andam de m\u00e3os dadas\u201d, acrescentou Preidis, que n\u00e3o participou da pesquisa.<\/p>\n\n\n\n

Hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es e o intestino<\/h2>\n\n\n\n

Na nova pesquisa, os autores definiram o estresse fisiol\u00f3gico cr\u00f4nico pela pontua\u00e7\u00e3o composta de carga alost\u00e1tica dos participantes \u2014 que envolve oito biomarcadores cardiovasculares, metab\u00f3licos e inflamat\u00f3rios, como press\u00e3o arterial, colesterol e \u00edndice de massa corporal.<\/p>\n\n\n\n

Comer tarde da noite, por si s\u00f3, n\u00e3o afetou a sa\u00fade ou o funcionamento intestinal, indicando que a combina\u00e7\u00e3o com o estresse pode ser “o perigo”, observou Dadigiri em sua apresenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise dos participantes do American Gut Project, feita pelos pesquisadores, revelou que tanto o h\u00e1bito de comer \u00e0 noite quanto altos n\u00edveis de estresse estavam associados a uma diversidade significativamente menor de bact\u00e9rias em seu microbioma intestinal.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA\u00a0microbiota intestinal\u00a0\u00e9 o conjunto de todos os organismos \u2014 incluindo bact\u00e9rias, v\u00edrus e fungos \u2014 que vivem nos intestinos\u201d, disse Preidis. Microbiomas intestinais altamente diversos \u201cse recuperam mais facilmente de perturba\u00e7\u00f5es, incluindo doen\u00e7as, medicamentos ou outros fatores de estresse\u201d, acrescentou.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Preidis, diferentes micr\u00f3bios intestinais tamb\u00e9m contribuem para a nossa sa\u00fade de v\u00e1rias maneiras, incluindo a otimiza\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de nutrientes dos alimentos, a regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e a comunica\u00e7\u00e3o com o c\u00e9rebro para controlar o sono e o humor.<\/p>\n\n\n\n

Como o estudo \u00e9 observacional, n\u00e3o est\u00e1 claro se as descobertas sobre o microbioma intestinal estavam causando problemas intestinais ou se a fun\u00e7\u00e3o intestinal anormal alterou o microbioma intestinal, disse Preidis.<\/p>\n\n\n\n

por CNN<\/sub><\/p>\n\n\n

Blogcafecommessias<\/div>\n\n\n

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Milhares de participantes que consumiam mais de 25% das calorias di\u00e1rias ap\u00f3s as 21h, em situa\u00e7\u00f5es de estresse, apresentaram uma probabilidade at\u00e9 2,5 vezes maior de ter h\u00e1bitos intestinais anormais, como constipa\u00e7\u00e3o ou diarreia Se o estresse causa seus problemas digestivos, comer tarde da noite n\u00e3o lhe far\u00e1 nenhum favor. 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